Mindfulness (Smartfulness)

2022-11-17

Uważność to świadome, pełne ciekawości i otwartości doświadczanie chwili obecnej. Zarówno tego, co nas otacza, jak i tego, co dzieje się w nas samych. Trening uważności prowadzi do wyciszenia emocji, większej kontroli własnych zachowań, budowania poczucia wartości, sprawczości, motywowania się i lepszego funkcjonowania w grupie. Co daje trening uważności? Umiejętność zwolnienia, wyciszenia, zrozumienia, że emocje są naturalną częścią naszego życia. W szkole pozwala na polepszenie relacji z rówieśnikami, poprawę koncentracji i pamięci, zdolności dokonywania analiz i syntez, ale przede wszystkim - krytycznej samoświadomości, samopoznania i kreatywności. Uważność możemy ćwiczyć na wiele różnych sposobów - jak my.